Le club de course à pied de Mascouche
Description
Découvrez les bénéfices que les exercices musculaires peuvent apporter à votre course à pied.
Les bénéfices de la musculation
Les entrainements ont lieu les mercredis soir 19:00 en direct sur la plateforme Zoom.
Les entraînements débutent mercredi 11 janvier 19:00 et ont lieu tous les mercredis jusqu'au mercredi 29 mars 2023.
Les entrainements varient entre 40 et 50 minutes chaque semaine. Les cours sont pour tous les niveaux de forme physique, étant donné que les exercices sont basés sur une durée en secondes et non en répétitions, vous faites le nombre de répétitions que vous êtes apte à faire dans la durée prévue.
Les entrainements seront soit cardio, soit musculaires (avec poids, élastiques ou autres), soit les deux.
La plupart des exercices sont avec le poids de notre corps.
