Programme Débutant – Commencez à courir avec confiance
Aucune expérience requise. Nos entraîneurs vous guident étape par étape pour développer votre endurance, votre technique et votre confiance — à votre rythme.
Ce qui est inclus
- 2 entraînements supervisés par semaine
- Mardis et jeudis de 18h à 19h
- Plan d'entraînement adapté aux débutants
- Encadrement par des entraîneurs passionnés
- Accès au groupe privé Blue Runner
- Participation aux défis et activités du club
Pour qui ?
- Personnes qui n'ont jamais couru
- Marcheurs désirant commencer la course
- Coureurs occasionnels souhaitant reprendre l'entraînement
- Toute personne voulant améliorer sa condition physique
Vous rêvez de courir un premier 5 km, d’améliorer votre forme physique ou simplement de bouger davantage dans une ambiance motivante? Le programme Débutant Blue Runner est conçu spécialement pour vous.
Aucune expérience en course à pied n’est nécessaire. Nos entraîneurs vous guideront étape par étape afin de développer votre endurance, votre technique et votre confiance, à votre rythme.
Ce qui vous attend
- Entraînements adaptés aux débutants
- Progression graduelle et sécuritaire
- Encadrement par des entraîneurs passionnés
- Conseils techniques pour mieux courir
- Ambiance amicale et sans jugement
- Motivation de groupe pour rester constant
Une progression accessible à tous
Chaque séance est conçue pour permettre aux nouveaux coureurs de progresser sans se décourager. Les entraînements alternent entre la marche et la course au besoin afin de développer graduellement votre capacité cardiovasculaire et musculaire.
Notre objectif n’est pas seulement de vous faire courir, mais de vous donner le goût de continuer longtemps.
Horaire des entraînements
Mardis de 18h à 19h
Jeudis de 18h à 19h
Les séances se déroulent à l’extérieur dans une atmosphère dynamique où chacun progresse selon son niveau.
Pour qui?
- Personnes qui n’ont jamais couru
- Marcheurs désirant commencer la course
- Coureurs occasionnels souhaitant reprendre l’entraînement
- Toute personne voulant améliorer sa condition physique
Votre premier défi
Au fil des semaines, vous développerez l’endurance nécessaire pour courir de plus longues distances avec aisance. Plusieurs de nos membres passent d’un simple objectif de remise en forme à leur premier 5 km en seulement quelques mois.
Rejoignez la communauté Blue Runner
Chez Blue Runner, vous ne vous entraînez jamais seul. Vous faites partie d’une communauté motivante où le plaisir, le dépassement de soi et l’entraide sont au cœur de chaque entraînement.
Le meilleur moment pour commencer est maintenant. Nous vous attendons à votre première séance!
Inclus avec votre inscription
- 2 entraînements supervisés par semaine
- Plan d’entraînement adapté aux débutants
- Accès au groupe privé Blue Runner
- Conseils de nos entraîneurs
- Soutien et motivation de la communauté Blue Runner
- Participation aux défis et activités du club
Prêt à commencer ?