Plan d’entraînement personnalisé — Coaching mensuel
Un plan d'entraînement 100% construit pour toi — ton niveau, ton objectif, ton horaire.
Ce qui est inclus
- Plan d'entraînement 100% personnalisé
- Toutes distances — 5km au marathon
- Allures précises calculées depuis ta VMA
- Sorties faciles · Tempo · Intervalles · Côtes
- Plan ajusté aux 4 semaines
- Support et suivi par ton coach
Pour qui ?
- Débutants qui veulent se structurer
- Coureurs intermédiaires qui veulent progresser
- Préparation de course — toutes distances
Tu veux progresser en course à pied, préparer une course ou simplement retrouver une structure claire dans tes entraînements ?
Que ton objectif soit un 5 km, 10 km, demi-marathon ou marathon, ce plan est conçu pour t’amener au bon endroit, de façon progressive et intelligente.
🔥 Ce que tu obtiens
✔️ Un plan 100% personnalisé
Adapté à ton niveau actuel, ton objectif et ton horaire
✔️ Une progression structurée
On bâtit ton endurance et ta capacité à performer, sans brûler les étapes
✔️ Des entraînements variés et efficaces
Sorties faciles · Tempo · Intervalles · Côtes
✔️ Des allures précises
Déterminées à partir d’un test simple pour t’entraîner efficacement
✔️ Des conseils techniques
Ajustements progressifs pour améliorer ton efficacité sans tout changer
🧠 L’approche
Ici, on ne fait pas juste courir pour accumuler des kilomètres. On travaille pour que tu sois plus constant, plus efficace, plus solide dans tes sorties.
👉 L’objectif : progresser sans blessure et être prêt le jour de ta course.
👟 Pour qui ?
- Débutant qui veut se structurer
- Coureur intermédiaire qui veut progresser
- Objectif course ou remise en forme
🔁 Fonctionnement
- Plan ajusté aux 4 semaines
- Progression adaptée selon ton évolution
- Support pour tes questions au besoin
Prêt à commencer ?